건강습관

슬로우조깅 방법, 요즘 유행 건강과 웃음을 함께 잡는 최화정 운동법 알려드려볼게요. 요즘 인기 있는 달리기, 그 중 쉽게 할 수 있고 효과도 있다고 하는 슬로우조깅에 대해 정리해봅니다. 올바른 방법, 효과, 생활 속 실천 팁을 정리했으니 건강과 웃음을 함께 챙겨보세요.     슬로우조깅이란? 슬로우조깅(Slow Jogging)은 걷기와 달리기의 중간 형태를 말해요. 앞꿈치가 먼저 땅에 닿도록 천천히 달리는 … 더 읽기

아침에 올리브오일 마시기 들으면 조금 생소하지만, 매일 실천하면 몸이 놀라울 만큼 가벼워지는 습관이 될 수 있어요. 요즘 방송에서도 많이 나오고 올리브오일이 워낙 몸에 좋다는 얘기가 있어서, 저도 아침에 올리브오일 한 숟가락 먹기를 실천하고 있는데요. 이렇게 먹으면서 확실히 변화가 있어서 소개를 해봐요. 아침에 먹는 올리브오일은, 속을 부드럽게 어루만지고 하루의 시작을 한결 가볍게 만들어줍니다. 변비로 속이 답답하신 … 더 읽기